Aquí y Ahora

"Aquí sólo conocemos un milagro, y es que cuando tengo hambre, como, y cuando tengo sueño, duermo. Sólo eso"
Bankei. Maestro budista
 

Puede parecernos obvio, sencillo y quizá hasta insignificante; sin embargo las palabras de Bankei encierran una filosfía de vida, la cual en oriente se tiene más presente. En nuestro contexto, es el movimiento de la terapía Gestalt, encabezado por Fritz Perls, uno de los impusores de esta filosofía.

La gestalt, identifica este cocepto como el "Aquí y Ahora". Vivir el aquí y el ahora es justamente uno de los objetivos que la terapía Gestalt persigue, y que esta al alcance de nosotros si lo decidimos.

Muchas veces nos encontramos pensando en el pasado, en el futuro, o fantasias; y ocupamos nuestra mente dandole vueltas a alguna situación no presente. El ahora es el presente, es el momento en el que nos encontramos. Vivir el aquí y el ahora significa entonces ser concientes de nuestro momento presente, del lugar en el que estamos, de cómo nos sentimos en este preciso instante.

Esto, por más sencillo que parezca, resulta un reto para las costumbres que muchas veces tenemos. implica estar en contacto con nuestro propio ser, con nuestro cuerpo, con nuestro entorno.

El Aquí y el Ahora implica sentir nuestras necesidades como se presentan, nuestras verdaderas necesidades, no aquellas que falsas que nos sirven para ocultar o tapar dichas necesidades. Implica que cada cosa tiene su momento y su lugar, exige entonces comprender esos límites, entender que cada momento y cada cosa tiene un orden en nuestra vida.

Si piensas en una experiencia pasada, date cuenta de cómo la experimentas justo en este momento y este lugar, lo mismo si imaginas el futuro.

Te invito a detenerte un momento mientras navegas en internet, y presta atención a tus sensaciones... cómo se siente tu cuerpo ¿estas cómodo?, ¿estas tenso?, ¿tienes hambre, sueño o alguna otra necesidad?

Mira a tu alrededor, escucha todo aquello que pueda percibir tu oido, ¿cómo se siente la temperatura?

Y qué hay de tu interior, de tus emociones...



Este sencillo ejercicio es sólo una muestra de lo que el concepto del aquí y el ahora puede alcanzar en tu vida. No busca que no pienses en el pasado, ni que no tengas metas ni sueños, simplemente que los vivas Ahora, que los sientas Aqui! y que te hagas responsable en este momento de todo aquello que haces, piensas o sientes. 

Eso puede hacer la diferencia entre el sufrimiento y el recuerdo de algo desagradable, pues al hablar de una experiencia o sueño en tiempo presente nosotros decidimos cómo vivirla ahora, nos hacemos responsables y podemos experimentar la fluidez de la vida.